网球计分规则：一局（Game）由多个球分组成，先赢4分且领先2分者胜一局；一盘（Set）由多局组成，男子通常先赢6局且领先2局，女子相同；一场（Match）通常为三盘两胜制（大满贯男子为五盘三胜）。抢七局在6-6时进行，先得7分且领先2分者胜该盘。

初学者建议选择拍面较大（100-110平方英寸）、重量较轻（260-280克）的球拍，这样能获得更大的甜区和更好的容错率。材质推荐碳纤维复合材质，价格在300-800元区间即可。品牌如Wilson、Head、Babolat都有适合入门的系列。

预防网球肘需注意：1.运动前充分热身；2.使用正确的击球技术，避免过度使用手腕；3.选择合适磅数的球拍和球线；4.加强前臂肌肉锻炼。若已出现症状，应休息冰敷，使用护肘，严重时就医。可通过握力训练和离心训练来强化前臂肌群。

澳网：硬地、夏季高温、最早开赛；法网：红土、球速慢弹跳高、考验耐力；温网：草地、球速快弹跳低、传统最悠久；美网：硬地、夜间比赛多、氛围热烈。四大赛事积分最高（2000分），奖金最丰厚，是每位职业球员的终极目标。

双打常用战术包括：1.网前一人截击一人底线（上网型）；2.双底线型（底线型）；3.发球上网战术；4.攻击对方较弱一方；5.交叉站位与平行站位切换。配合默契和沟通是关键，发球方优势明显，接发球方需积极抢攻。

提高发球需：1.完善抛球动作，保持稳定高度；2.加强核心力量和腿部爆发力训练；3.练习完整的发球动作链（蹬地-转体-挥拍）；4.多练二发保证稳定性；5.使用视频分析纠正动作。建议从平击发球练起，逐步加入侧旋和上旋变化。